首頁
財團法人演譯基金會
menu
關於演譯
關於演譯
成立背景
目標願景
前瞻聲明
組織架構
組織章程
年度報備資料
贊助事業與合作對象
與我們聯絡
健康資源
美兆健康資源中心
美兆健康問卷資料庫
美兆生化數據資料庫
美兆人體生物資料庫
譯碼簿
虛擬資料下載
研究成果
技術報告
資料釋出
人體生物資料庫
申請流程
申請須知
表單下載
資料使用規範
資料庫引用格式
相關法規
收費標準
申請案件
健康數據資料庫
申請流程
收費標準
表單下載
資料使用規範
資料庫引用格式
相關法規
譯碼簿
研究成果
演譯新聞
聯絡我們
English
【美兆2016趨勢報告】地表最強乳霜?
地表最強乳霜?談皮膚過敏與保健
美兆集團研究發展處研發長 劉婷婷博士
2016/03/01
今年(2016)一月份開始,幾波意外的寒流,甚至讓台北盆地的山區都飄起了白雪紛紛。不下雨的日子,時常籠罩在北方來的沙塵當中,霧茫茫的擋住了晴空。你有沒有發現自己或是身邊的人們,出現皮膚過敏(紅腫、發癢、皮屑、濕疹等)的比例變高了?其實「低溫」與「致敏原」增加,導致過敏的發作,乃是突顯了我們的皮膚長期處在「外患內憂」的情況。
外患:破功的金鐘罩與鐵布衫
皮膚外部覆蓋著兩層眼睛看不見的「金鐘罩」與「鐵布衫」,一層是由毛孔分泌的「皮脂」,與汗混合,形成一層薄薄的皮質膜,保護肌膚並且鎖住肌膚裡面的保溼成分,這個皮質膜,其實就是地表最強的天然乳霜,比任何人造的保養品都強大!另一層鐵布衫則是皮質膜上的常在菌,調節肌膚的酸鹼值(健康肌膚為弱酸性),預防壞菌的增生(如引發青春痘的痤瘡桿菌),常在好菌是以皮脂作為營養來源。當我們過度清潔皮膚、使用抗菌洗劑,或是疏於保溼,會導致「皮脂異常」與「好菌減少」,這雙重的保護層破了大洞,環境中的致敏原,譬如空氣污染粒子、花粉、塵?、化妝品的有毒成份等,直接接觸肌膚底層,於是就引發了過敏的免疫反應。
內憂:發生壁癌的腸道黏膜
腸道黏膜以及生存在上面的好菌,是人體內部的另一層防護屏障。好菌可以促進黏膜健康,阻絕壞菌、致病原,以及沒有消化完全的分子斷片,避免他們接觸腸道下方的組織。一旦腸道功能低落,黏膜這層護城牆發生壁癌,出現腸漏的破洞,毒素,斷片,致病原穿透防護網,佈滿在腸道下方的免疫細胞便開始工作,引起全身性的過敏反應。有些人可能原來對於某些食物並不會過敏,但是在一段時間的腸道不適之後,突然開始對於特定食物產生過敏,就是因為腸道防護功能發生了大崩盤,啟動了免疫反應。因此,皮膚的過敏,除了外患,更是因為體內腸道沒有好好「補破網」,一旦環境劇烈變化,就出現惱人的症狀。
內外雙修:重建美人娃娃肌
預防或減緩皮膚不舒服及過敏的方法,就是「鞏固金鐘罩」與「腸道補破網」!首先要打破以往「徹底清潔,抗菌除臭」的迷思,盡量減少洗面乳或沐浴乳的使用,這些產品造成過度清潔,不僅殺死細菌,也破壞了皮脂膜,使皮膚暴露在乾燥與缺乏保護的狀態。身體洗完再洗臉,盡量使用低溫水洗臉,水分拍乾後,立刻塗抹含油脂的乳液/乳霜。白天每三小時補擦保溼乳液,嘴唇乾就是其他部位皮膚缺水的警訊。此外,腸道的內在美更是保養重點,健全黏膜功能,避免發炎食物,補充好菌,適量運動,溫暖腸道,提昇代謝功能及排便順暢,減少廢物與毒素的累積,運動也能使皮膚排汗完全。如此,透過內外雙修,重建昔日的美人娃娃肌,絕對不是神話!
美肌秘笈
1.
先洗澡,後洗臉,洗臉用冷水
2.
洗澡不要過熱,高溫會破壞皮脂結構
3.
避免過度使用洗面乳/沐浴乳(泡沫狀者佳)
4.
洗澡洗臉後,立刻使用乳液/乳霜保溼(全身)
5.
每三小時加強保溼/防曬,避免皮膚沙漠化
6.
補充蛋白質,且減少糖類攝取
7.
補充好菌及膳食纖維,多喝水
8.
調整睡眠,適度運動,保持溫暖
(本文引自「美兆人」第255期。)
【回上一頁】